Книга вихідного дня #28

Продовжую знайомити вас, дорогі читачі, з новою цікавою літературою, яка поповнила фонди Косівської центральної міської бібліотеки. Я пропоную вам для читання на вихідних такі книги:

Браун Гей. Жити із «зеленим серцем». Подбай про себе / Гей Браун; пер. з англ. Н. Яцюк . – Київ: Наш формат, 2020. – 280 с.

Нам доводиться жити у світі, сповненому пасток вибору. І хоча ми успішно долаємо багато проблем, чимало загроз криється у повсякденних речах і звичках. Яку зубну пасту взяти з-поміж тисячі інших? Яке мило точно безпечне? Чому шкідливих речовин у вашій спальні більше, ніж на вулиці? Якщо до таких щоденних виборів підходити усвідомлено, ми вплинемо не лише на своє здоров’я та оселю, а й на планету загалом – запевняє екологічна активістка Гей Браун.

У книжці авторка розповідає як наші звички та спосіб життя можуть покращити добробут і відновити Землю. Дослідниця просто й доступно пояснює як вибрати продукти харчування і засоби особистої гігієни та пропонує рішення, які відповідають вашому бюджету і способу життя.

Тут ви знайдете інформацію, про яку чимало людей не замислюється: наскільки екологічно я живу, чи шкодять мої повсякденні дії здоров’ю родини й мені, як це впливає на стан навколишнього середовища. Також відшукаєте конкретні, досить легкі в реалізації рекомендації, які допоможуть змінити старий спосіб мислення, споживання і догляду за собою й помешканням на новий, дружній до себе і природи.

Ця книжка про уважність й небайдужість, яку ми маємо виховувати в собі, щоб урятувати нашу планету. Виховувати маленькими кроками, щодня роблячи відповідальний вибір на користь довкілля.

Лівінгстон Гленн. Ніколи більше не переїдайте. Мисліть струнко / Гленн Лівінгстон. – Харків: Віват, 2021. – 192 с.

Щоб бути в міру спортивним і мати здорове тіло, треба лише… перепрограмувати себе на те, щоб мислити як струнка людина.

Це зовсім нетипова книжка зі схуднення. Ви тренуватимете не стільки м’язи, скільки силу волі та мотивацію рухатися вперед – до себе ідеального. Поради автора – як боротися з переїданням – допоможуть у боротьбі за власне здоров’я.

Гленн Лівінгстон пише: «Я колишній товстун з дуже поганою спадковістю… Чоловік, який мало не довів себе до смерті переїданням, попри численні попередження лікарів та інших спеціалістів з охорони здоров’я… І який звик вважати себе безсилим перед піцою, шоколадом, пончиками, пастою, чипсами і практично всім, що добре смакувало…

Я провів більшу частину життя у відчаї, бо не міг впоратися з власною проблемою переїдання. Так було, доки я не відкрив для себе на перший погляд дитячий психологічний фокус, який змусив мене мислити так, ніби я завжди буду струнким…»

Автор цієї книжки – психолог, який провів дослідження харчових звичок понад 40 тисяч людей та сформував причини, через які ми не можемо схуднути чи отримати бажану форму тіла. У книжці йдеться про те, як сформувати власний план харчування і неухильно його дотримуватися.

Матеріал підготувала провідна бібліографиня Косівської центральної міської бібліотеки У. Книш.